INFO NASIONAL-Pandemi Covid-19 yang melanda dunia memberikan efek pada nyaris setiap sendi kehidupan manusia, mulai dari ekonomi, kehidupan sosial, hingga kondisi kejiwaan seseorang. Di Indonesia, tak terasa sudah delapan bulan lebih kita dirundung pandemi yang tak juga kelihatan ujungnya.

Aktivitas keseharian kita lantas berkurang drastis lantaran dibatasi dengan berbagai protokol kesehatan. Banyak orang kemudian dilanda stres akibati persoalan hidup yang diakibatkan pandemi Covid-19. Padahal, stres di tengah kondisi seperti ini membuat kita lebih rentan jatuh sakit.

Jika dibiarkan terlalu lama, stres dapat melemahkan sistem imun. Akibatnya, Anda lebih rentan sakit. Dalam jangka panjang, stres yang tak dikelola dengan baik dapat menyebabkan penyakit-penyakit antara lain, darah tinggi, gangguan jantung, diabetes, dan masih banyak lagi.

Perbanyak Sholat

Bagi umat Islam, mengelola stres dapat dilakukan dengan memperbanyak ibadah dan senantiasa mengingat Allah SWT. Ibadah pertama yang sangat dianjurkan, yakni memperbanyak sholat. Sholat merupakan ibadah yang paling dimuliakan oleh Allah SWT, karenanya menjadi kewajiban bagi setiap muslim untuk menjalankannya.

Namun, tak hanya sampai di situ, sholat dan mengingat Allah SWT membuat perasaan kita menjadi lebih tenang sehingga memberikan dampak positif bagi pikiran dan tubuh. Pada banyak penelitian modern, gerakan-gerakan sholat disebut mempunyai efek yang sama dengan gerakan yoga. Gerakan-gerakan tersebut mampu memberikan efek terapi pada tubuh kita yang sangat bermanfaat untuk meremajakan seluruh mekanisme tubuh.

Lebih jauh, gerakan sholat menenangkan hati siapa pun yang menjalankannya. Karenanya pada saat pandemi seperti sekarang ini, jangan tinggalkan sholat. Akan lebih baik lagi jika Anda juga menjalankan sholat-sholat sunnah lain, seperti sholat dhuha atau sholat Sunnah sebelum dan setelah sholat fardu dijalankan.

Membaca Al-Qur’an Juga Bantu Atasi Stres

Ibadah lainnya yang disarankan untuk mengatasi stres adalah membaca Al-Qur’an. Membaca Al-Qur’an memang perlu keterampilan khusus. Namun, di era teknologi informasi seperti sekarang ini, metode belajar baca Al-Qur’an sudah sangat banyak. Anda bahkan bisa mengakses metode belajar membaca Al-Qur’an dengan ponsel pintar. Saat ini banyak situs web di internet atau aplikasi yang menyediakan layanan belajar membaca AlQuran yang praktis dan bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Salah satunya seperti aplikasi yang dimiliki oleh Kementerian Agama (Kemenag) Republik Indonesia. Beberapa waktu yang lalu, Kemenag meluncurkan aplikasi Al-Qur'an dalam bentuk digital yang diberi nama Quran Kemenag. Ini merupakan aplikasi Mushaf Al-Qur'an digital yang dibuat oleh Lajnah Pentashihan Mushaf Al-Qur’an Balitbang dan Diklat. Aplikasi ini disediakan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat akan kebutuhan membaca Al-Qur'an.

Mengingat Allah dengan Membaca Asmaul Husna

Selain itu umat muslim juga disarankan untuk banyak berzikir atau mengingat Allah SWT. Salah satunya dengan membaca dan merenungi nama-nama Allah SWT dalam Asmaul Husna. Mengingat Allah SWT melalui nama-namaNya memberikan dampak ketenangan hati bagi yang menjalankannya. Hal ini termaktub dalam Surah Ar-Rad ayat 28 yang berbunyi “Orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram”.

Saat ini, membaca dan merenungi Asmaul Husna bisa dilakukan lewat ponsel pintar Anda. Seperti yang disediakan oleh Tafsirweb.com. Tafsirweb.com menyediakan sarana pembelajaran tafsir Al-Qur’an dan Asmaul Husna lengkap dan praktis.

Tafsirweb menyediakan dua versi bacaan Asmaul Husna yakni, Asmaul Husna Arab dan Asmaul Husna Latin. Ini untuk memudahkan Anda yang baru mulai belajar membaca Al-Qur’an. Selain itu tersedia pula jadwal sholat lengkap yang waktunya sudah disesuaikan untuk semua kota-kota di Indonesia, sehingga menjadi pengingat agar Anda menjaga sholat tepat waktu. (*)